Зимние забавы

Спортивные развлечения в семье зимой.

Малыши любят зимние развлечения - катание на коньках, лыжах, санках. Сколько радости и пользы могут принести горки, с которых можно кататься на санках, ледянках, лыжах. По доступности и оздоровительному эффекту санки, лыжи и коньки не имеют себе равных. На первых порах для зимней прогулки дошкольнику хватит территории двора или ближайшего сквера. Важно, чтобы Ваш ребёнок был тепло и легко одет: свитер, колготки, куртка, трикотажные брюки, а лучше – комбинезон из непромокаемой ткани; на ноги – обязательно толстые шертяные носки, на руки – варежки. На голову наденьте вязаную шапочку, в меховой ему будет жарко. Чем более тренирован малыш, чем выше темп передвижения, тем легче должна быть его «экипировка». Катание на санках, ледянках: Катание на санках и ледянках – это отличное упражнение в развитии координации движений, равновесии, ловкости, находчивости. Съехав с горки, малыш вновь забирается вверх. Это хорошая зарядка, которая тренирует лёгкие, развивает мышцы, совершается победа над страхом. Для первого самостоятельного спуска выбирайте небольшую горку. Если она пугает малыша, поезжайте вместе с ним. А вот подниматься вверх пусть он старается самостоятельно. Если для старших дошкольников в катание на санках внести элементы соревнований, то санки станут любимым развлечением. Катание на лыжах: Про лыжи можно смело сказать: они всем возрастам покорны. Начинать осваивать «лыжную грамоту» можно с 3-4 лет. Как правильно выбрать лыжи? Чтобы они были по росту, ребёнок должен достать до их конца вытянутой рукой, а высота палок должна быть на уровне подмышечных впадин. Если лыжи длинны, ими трудно управлять, а короткие хуже скользят и проваливаются в снег. Для начала используйте валенки или сапожки, креплёния у лыж должны быть мягкими, а через год-другой можно покупать специальные лыжные ботинки. Сначала научите малыша самостоятельно надевать лыжи и без посторонней помощи подниматься после падения. Самое трудное – первые шаги. Их лучше начинать в погожий зимний день. Поддержите ребёнка, научите правильно ставить лыжи, не тащить за собой, во время ходьбы немного скользить. Если ребёнок упадёт – не беда. Главное – помочь выработать скользящий шаг по накатанной лыжне. Показывайте, как надо скользить: разбежавшись, скользить то на одной, то на другой ноге, приседая перед толчком. Лучше проделывать это на лыжне. Чтобы заставить работать ноги, освоить скольжение и научиться сохранять равновесие, первое время ходите на лыжах без палок. Потом научите ребёнка и простейшим способам торможения. Первые лыжные тренировки не должны быть продолжительными: не более 15-20 минут. Катание на коньках. Возраст 4-5 лет – очень подходящий период для освоения этого изящного вида спорта. Более трёх столетий назад появились первые коньки – деревянные, обитые железом. Коньки должны быть хорошо наточены. Ботинки надевают обязательно на шерстяной носок. Важно их зашнуровать – пальцы ног свободны, а вот подъём туго стянут. Для катания на коньках лучше всего одеть малыша в комбинезон или курточку и утеплённые непромокаемые брючки. Сначала научите ребёнка ходить на коньках по утоптанному снегу: надеть коньки, походить в них, выполнить наклоны, поприседать и даже попрыгать. Приучите ребёнка стоять на чуть согнутых ногах, немного наклонившись вперёд. При этом коньки надо ставить не параллельно, а слегка под углом. Не пугайтесь, если после лыжной прогулки или катания на коньках ребёнок жалуется на боли в ногах. Это может быть результатом непривычной мышечной нагрузки, чрезмерной продолжительности прогулки. Однако, если эти жалобы регулярно повторяются, необходимо проконсультироваться с врачом: нет ли у ребёнка плоскостопия. Дороге родители, используйте этот благодатный возраст, чтобы привить малышу любовь к лыжам и конькам, и ваши усилия будут вознаграждены сторицей.

По материалам литературы:

1. Степанова М.И. Рекомендации по обучению детей катанию на коньках и лыжах // Старший воспитатель, №1, 2008.

2. Фомина А.И. Физкультурные занятия и спортивные игры в детском саду. – М.: Просвещение, 1984.